Joggen
Ja natürlich mach ich hier auch andere Sachen, außer Essen in mich hineinzustopfen. Ich will ja schließlich noch in den Flieger passen, wenn es mal wieder in Richtung Heimat geht. Sonnabend war ich zum Beispiel Volleyball spielen und gestern war ich joggen. - Ja genau joggen, das wo man immer ein Bein vor das andere setzt, um sich möglichst schnell und lange vorwärts zu bewegen. Nun stellt sich euch natürlich bestimmt die Frage, warum ein Schwimmer wie ich sich bei den staubigen Luftverhältnissen mit so einem trockenen Sport beschäftigt. OK, ich verrate es euch, ich habe mich auch dieses Jahr wieder beim Chase-Lauf angemeldet. Für alle, die es nicht wissen, das ist ein 5,6 Kilometer Lauf durch Frankfurt. Letztes Jahr haben ca. 58000 Leute teilgenommen. Und weil ich da nicht letzter sein will, habe ich gestern mal mit den Training angefangen. Alle, die nicht selber mitlaufen, sind natürlich herzlich eingeladen, mich am 1. Juni in Frankfurt anzufeuern ;-)
Aber nun erst mal zurück zu gestern. Nach Feierabend bin ich mit zwei Kollegen zur Pferderennbahn gefahren. Dort kann man nicht nur Geld beim Wetten verlieren, nein, wenn es keine Wettrennen gibt, dann kann man da auch laufen. Und das haben wir auch gemacht, erst mal zwei Runden (eine Runde ist 2,2 Kilometer lang), schließlich will ich ja nicht gleich übertreiben ;-D
Für den Anfang war ich ganz zufrieden mit meiner Kondition - ich werde euch über die Trainingsfortschritte informieren :o)
posted by Andy at 5:17 PM
20 Comments:
Nur 5.6km, das ist ja gar nichts. Ich habe mich fuer einen 10km Lauf angemeldet. Der ist Ende diesen Monats und bis jetzt habe ich noch nicht viel trainiert, oh oh. Hoffe ich werde es ueberleben, aber bis Du nach Kanada kommst, werde ich mehr tranieren und dann koennen wir ja um die Wette rennen :-)
Ganz viele liebe Gruesse aus dem super sonnigen Victoria.
TINA
17:36
Ja, 5.6 km sind vielleicht nicht so viel, aber ich komm dann wenigsten auch im Ziel an ;-P
Ganz viele liebe Grüße zurück ins super sonnige Victoria aus dem viel sonnigerem Khartoum ;-D
17:42
Wie jetzt, ich komme auch am Ziel an und wenn ich krabbeln muss. Ich kann ja jemanden fragen ein Zielfoto von mir zu machen. Naja oder vielleicht besser nicht :-)
19:18
Na dass passt ja. Letzte Woche sind die Temperaturen in Deutschland das erste Mal wieder über die 10 Grad Celsius Marke geklettert und ich konnte die Jogging Saison mit einem kurzen Lauf um Kloster Zangenberg eröffnen. Auch der kleine Wintereinbruch dieser Woche (15 cm Neuschnee in München und Umgebung) hat mich nicht aus dem Konzept bringen können. Bin ich doch schon am Montag gelaufen. Laßt uns doch eine virtuelle Laufgruppe gründen und uns gegenseitig mit neuen Bestzeiten motivieren.
20:21
OK, ich bin in der Laufgruppe dabei. Aber wenn wir die Zeiten zur Motivation vergleichen, müssen bei mir zwei Minuten abgezogen werden, ich laufe hier nämlich teilweise auf weichem Sand, das bremst und erschwert das Laufen ;-P
Hier meine Zeit vom letzten mal:
4.4 km in ca. 25 Minuten Minus zwei macht 23 Minuten :-D
09:40
Huuuiii, jetzt wird es Ernst. nun soll ich hier wirklich meine Zeiten angeben. Ich bin doch super langsam. Ausserdem habe ich ja viel kuerzere Beine als ihr beide. Also muss ich ja viel langsamer sein. Hmmm egal also ich nehme ja nie wirklich die Zeit, aber ich glaube ich renne die 8km in ca. 50-55 Minuten. Ihr koennt ja jetzt ausrechnen wie schnell bzw. langsam das ist.
19:13
pass bloß auf das sie dir beim laufen keinen sattel auflegen
19:54
nach der langen winterpause werde ich heute auch wieder laufen
07:54
Oh, schön zu wissen, das unsere weltweite Laufgruppe wächst, aber wer läuft denn da heute mit uns mit? :o)
08:25
Oh man oh man, da legt der Andy aber was vor. Ich weiss nicht wie lang die Strecke war aber es waren 20 Minuten.
:-)
21:39
Und ich leg noch mal nach, gestern war ich wieder laufen, diesmal drei Runden, also 6.6 km in 39 Minuten. Ich hab mal nach 5.6 km (Chase-Lauf-Distanz) die Zwischenyeit genommen, 33 Minuten. Ohoh, da muß noch was getan werden, letztes Jahr war ich 3 Minuten schneller. Aber gut, gestern war es auch verdammt heiß, bestimmt über 30°C, wenn nicht sogar noch mehr ;-)
08:25
Nun ja diese Woche sieht es bei mir noch etwas Mau aus. Bin bisher lediglich zur einmal zur Post und zurück gejoggt. Schlappe 3,4 Minuten würde ich tippen. Wenn es nur nicht immer so kalt waere, dann ja dann ...
18:45
Okay, vielleicht bin ich ja auch ne Mimose, aber seit ein paar Wochen tun mir die Schienbeine vom rennen weh. In englisch hat das sogar einen Name "Shin Splints" und kommt wohl davon dass man nicht trainiert ist (oh oh) oder ueber trainiert. Das einzige was dagegen hilft ist nicht laufen, ha so ein Mist, mein 10km Lauf ist doch in 3 Wochen und ich soll nicht trainieren. Bin gestern aber trotzdem los, musste aber nach 3km wieder aufhoeren und bin den Rest gelaufen. Werde es am WE noch mal probieren und hoffe doch dass meine Lauf-Karriere nicht vorbei ist, bevor sie begonnen hat...
Euch noch viel Spass beim rennen und bleibt "Shin Splints" frei!
23:13
Na es scheint ja als ob unsere virtuelle Laufgruppe eingeschlafen ist.
Also hier mein Update:
Noch 3 Tage bis zu meinem 10km Rennen und heute morgen um 6:25Uhr war ich schon am trainieren. 10km um den Elk Lake in 1h 5 min. Dafuer dass ich erst 2 mal die 10km gerannt bin, nicht schlecht oder? Werde versuchen am Sonntag noch etwas schneller zu sein.
Und wie schauts bei Euch aus????
17:45
Ach und ich wollte noch anmerken, dass ich keinen Muskelkater habe... Oder noch nicht :-S
22:37
Juhu, meine Rennen ist vorbei und ich habe es geschafft unter einer Stunde zubleiben :-)
10km in 59:18min. Fuer's erste Rennen nicht schlecht oder?!
Und Ihr? Ich glaube ja doch dass der Rest der virtuelle Laufgruppe eingeschlafen ist.
02:23
Gratulation :o)
Und, wird jetzt fleißig weiter trainiert oder wars das fürs erste? ;-P
Also ich bin noch nicht eingeschlafen, aber ich stecke mitten im Endspurt meiner Arbeit im Sudan, sobald ich wieder in Deutschland bin, wird mehr oder weniger fleißig weiter trainiert ;-)
16:51
Naja, im Moment tun mir meine Schienbeine doch sehr weh, wenn das etwas nach laesst, dann werde ich vielleicht auch wieder rennen, ich will doch naechstes Jahr noch schneller sein :-)
21:07
Wie, noch schneller? Geht das denn überhaupt? ;-P
08:14
Klar geht es noch schneller. Der schnellst ist die 10k in 30min gerannt, also eigentlich war ich die super lahme Schnecke in dem Rennen... (aber erzaehl das keinem :-) )
17:06
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